расширение сознания повышение осознанности
Рубрики сайта:
Новости
Автор
Статьи
психология
тело
прочее
Библиотека
Полезные ресурсы
Телесные практики
КИ
Анализ ума
Группа в Facebook
Канал в YouTube
Живой Журнал



Поддержать проект

 Работа с головой (25 видео)

 Работа с телом (8 видео)

Алексей Карягин, «Живи осознанно, работай продуктивно»

Добавлена на сайт: 11.09.2014

Третьего дня прочитал выше упомянутую книгу, автор которой произвёл небольшую, но всё же революцию в мышлении западных людей в сфере, касающейся осознанности и управлении стрессом.

С чего бы вдруг, меня, автора своих психологических курсов, в том числе и по развитию осознанности, заинтересовала данная книга. Дело всё в том, что само слово осознанность появилось в нашей культуре в контексте Буддизма и Индуизма и крепко накрепко с ними связалось. И произнося это слово в "приличном" обществе, я постоянно наталкивался на немой вопрос: "ты что один из этих, в жёлтых одеждах?".

И хотя нет ничего плохого в том, чтобы ходить в жёлтых одеждах, связь слова и религиозности очень мешает в донесении простых и полезных идей до наших сограждан.

Автору удалось эту "порочную" связь разорвать. И то, что он проводит тренинги среди топ-менеджеров крупных компаний, уже говорит о том, что к нему стоит прислушаться.

В книге популярно, на простых примерах объясняется, понятие осознанности как способность наблюдать свои мысли, чувства и ощущения и управлять ими без насилия над собой, аффирмаций и других трудных в освоении вещей. Это способность мгновенно разотождествиться со своими мыслями, чувствами и переживаниями, наблюдать и трансформировать их.

И самое главное - то, что мы все знаем, но постоянно забываем, что наши мысли - это еще далеко не факты. Как часто мы придумываем себе что-то, а потом изводимся, исходя из этих идей? Как часто эти придумки оказываются ошибочны и нелепы?

Кто считает, что его уволят лишь потому, что начальник утром прошёл и не поздоровался? Кто считает, что наступил мировой финансовый кризис лишь потому, что зарплата пришла на день позже? Кто считает, что муж изменяет лишь потому, что на нём обнаружился длинный волос? Список таких вопросов, по которым мы изводим себя можно продолжать очень долго.

Работая по книге, с помощью простых упражнений, вы можете за пару месяцев научиться отлавливать подобные шальные мысли в самом начале, еще до того, как они породят эмоции, стресс и соматические болезненные симптомы.

Это настоящее практическое руководство. И если вы не продвинутый медитатор, отсидевший 10-дневную Випассану, то польза, полученная от применения несложных техник, будет просто неоценима.

Бумажную книгу можно купить на ozon.ru.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!


 







Популярные статьи:
«Анализ ума» Д. Стивенса
Почему духовная практика - это, в первую очередь, эффективная психотерапия.
Зачем вообще нужна психотерапия?
3-х дневное сухое голодание
Правильная духовная практика