расширение сознания повышение осознанности
Рубрики сайта:
Новости
Автор
Статьи
психология
тело
прочее
Библиотека
Полезные ресурсы
«Свобода от ума»
Телесные практики
КИ
Анализ ума
Группа в Facebook
Канал в YouTube
Живой Журнал



Поддержать проект

 Работа с головой (24 видео)

 Работа с телом (8 видео)

Алексей Карягин, «Соло-остеопатия»

Добавлена на сайт: 14.05.2013

В данной статье хочу лишь немного поделиться опытом самокоррекции. Не претендую на объективность и достоверность своих теоретических знаний, это просто личный опыт, ничего более, полученный при самокоррекции незначительных смещений позвоночника и внутренних органов. При любых серьезных симптомах настоятельно рекомендую прекратить все эксперименты и обратиться к хорошему врачу! Эта тема мне интересна, т.к. у меня когда-то был сильно травмирован поясничный отдел позвоночника, что постоянно напоминает о себе. Зависать круглогодично у остеопатов и мануальных терапевтов нет никакого желания (долго и дорого) и с помощью этого метода мне удается поддерживать себя до года без обращения к врачам.

Потупив, приступим :)
И начнем с общего определения остеопатии.

Остеопатия — система альтернативной медицины, рассматривающая в качестве первичной причины болезни нарушение структурно-анатомических отношений между различными органами и частями тела — «остеопатическую дисфункцию». В практическом применении представляет собой систему манипулятивных методов диагностики и лечения, основанных на высокой чувствительности рук врача к структурным изменениям в тканях с соответствующей интерпретацией полученных в ходе осмотра ощущений. Источник - Википедия.

Один из принципов остеопатии состоит в том, что тело само знает, что надо делать, чтобы исцелиться, однако, т.к. на него действует гравитация, оно не может совершить нужные движения в расслабленном состоянии. Задача врача - развить такую чувствительность рук, чтобы почувствовать эти микродвижения, усилить их до нужной амплитуды, тем самым сделав то, что требуется.

Задача соло работы состоит в том, чтобы самому почувствовать намерение тела и следовать ему без напряжения. Таким образом, можно выделить очевидную последовательность действий, необходимых для проведения сессии наедине с собой:

  1. Остановить внутренний диалог (ВД). Это критически необходимо для тотальной концентрации на процессе, ВД генерирует не только мысленный фон, но и эмоциональный, что для соло-сессии просто неприемлемо.
  2. Расслабиться и прислушаться к ощущениям тела, телесным импульсам.
  3. Следовать телесным импульсам без напряжения, сверх необходимого для движения.

Остановка ВД - отдельная большая тема. Когда я начал вести эту рассылку, тогда еще под другим названием, я много слов и времени посвятил этой практике, самое лучшее из этого можно взять здесь. Может быть освоено заочно.

Слушание и следование телесным импульсам - тоже огромная тема, существует большой раздел телесной (психо)терапии. А вот эта тема очень плохо осваивается заочно, лучше все-таки с помощью инструктора. Я, честно говоря, не знаю лучше метода, чем боевое искусство Вин-Чун, основанной на считывании противника через телесный контакт, следование за противником и использование его движения в своих целях. Тут обратная связь мгновенная и обучение идет очень быстро, эго в присутствии хорошего инструктора усмиряется мгновенно, после каждого пропущенного удара :)

Но, к сожалению, не всем подходит практика основанная на поединке, как по религиозным, в широком смысле слова, причинам, так и по состоянию здоровья. На этот случай, есть хорошая практика, основанная на танце - контактная импровизация (КИ). Суть КИ в том, что танец рождается из двойного слушания - импульсов собственного тела и движения партнера (партнеров).

Также КИшники приспособили себе одну терапевтическую практику - аутентичное движение (АД). Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между наблюдателем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В Аутентичном Движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые физические ощущения. Это в свою очередь развивает способность фокусироваться на физических ощущениях, на внутренних переживаниях, внутреннем опыте, которые могут также обретать форму образов, звуков, эмоций, а дальше этот опыт переживания трансформируется в движение. Источник - Urban Tao.

В некотором роде АД можно считать хорошим приближением к соло-остеопатии. Для достижения нужного нам физиологического терапевтического эффекта нужно еще две вещи: намерение проработать что-то и концентрация на этом во время процесса. На одном из недавних тренингов по АД я решил в течение нескольких дней совместить классическое АД со своими идеями в области соло остеопатии.

У меня болела спина в области поясницы, однако, не сам позвоночник, а чуть левее. С помощью определенных скруток я диагностировал, что если и имеется смещение позвоночных дисков, то незначительное и можно попробовать поработать самому. Используя приведенную выше инструкцию, я остановил ВД и стал прислушиваться к ощущениям. Через минут пять я очень отчетливо почувствовал намерение тела совершать определенные движения и очень медленно и осознанно я начал им следовать. Постепенно тело требовало все большей амплитуды движения: спирали, скрутки, волны. Еще минут через десять все успокоилось. Мысленно глянув в поясничный отдел, я увидел, что боль и прочие неприятные ощущения исчезли.

Выглядит это все очень просто, однако, подготовка к такой простоте в моем случае составляет 13 лет. Как говорят Мастера: мгновенное просветление часто бывает очень хорошо подготовлено.

Будьте здоровы!

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!


 







Популярные статьи:
«Анализ ума» Д. Стивенса
Почему духовная практика - это, в первую очередь, эффективная психотерапия.
Зачем вообще нужна психотерапия?
3-х дневное сухое голодание
Правильная духовная практика